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自信何来?也许来自学会处理不自信

摘要:对青青来说,她也害怕自己的“不自信?#20445;?#20110;是难以看见小文的恐惧,这时常见的应对方式就是讲道理——“你不应该这样”

原标题:自信何来?也许来自学会处理不自信

“小文就是不自信!从小他就缺乏勇气、害怕失败。骑自行车、游泳、溜冰,明明快学会了,就是不敢独立尝试,怎么鼓励也不?#23567;?#29616;在这么大了,还总是有畏难情绪,遇到困难就想放弃,这可怎么办呢?!”青青拍着咨询室的沙发扶手,大声地控诉9岁的儿子小文。

小文四年级,成绩始终在中等线徘徊。青青想了很多办法,上辅导课、请家教,小文看上去也很配合,成绩却一直没有提高。

焦急的青青和老师沟通,老师?#20174;?#23567;文很聪明,学习也很认真,只是一遇到难点的题目就“僵住了?#20445;?#19981;能灵活思考,似乎是害怕什么。青青不理解,“有什么好怕的呀?#24656;?#26159;做一道题而已!这样试试那样试试,大不了做错了呗。”

青青问小文,你害怕什么呢?#35838;?#20160;么会害怕?小文嚅嗫地说不出来。

青青想了很多办法鼓励小文,失败是成功之母啊,要勇于尝试接受挑战啊。她还买了很多名人传记,希望小文能够突?#39057;?#24623;。老师建议青青带小文做一些增强意志、挑战极限的运动,青青为小文选择了攀岩,希望能让他感受到突破。没想到小文站在岩壁前,只是反复说“我害怕,不想上去?#20445;?#38738;青和教练再三保证设施很安全,教练会陪你,妈妈一直会在?#26053;?#30475;着你……小文就是执拗地不?#19979;?#20986;?#24458;健?/p>

这个场景让青青回忆起小文幼儿园学游泳的经历。

小文4岁时,青青给他报了游泳课,小文穿着救生衣,学会了蛙泳的动作,教?#26041;?#35758;他自己游几下。青青解开了小文的护具,让他试试,谁知小文把住池边坚决不松手,无论青青怎么鼓励,都是说“我怕”。青青看到一起上课的很多小朋友都能自己游了,甚至有些人动作还没有小文标准,却也在轻松地扑腾,她心里越来越火,一把推开小文的手,大声吼他:“怕什么怕!这么多人看着你,?#40723;?#35753;你淹死么?”

小文惊恐地看?#24597;?#22920;,在水里一边咳呛一边扑腾,终于可以“游了”。但这个“突破”并没有让小文开心,他一直不?#19981;?#28216;泳,能不去就不去……“难道我给他带来了伤害,直到现在都不?#25954;?#20811;服自己的恐惧?那可怎么办哪?”青青不解地?#30465;?/p>

“你觉得小文究竟是怕什么呢?”咨询师?#30465;?/p>

“谁知道啊!就是天生的弱点吧。我自己小时候也胆小,害怕的事情很多,总被家里人和同学笑话,慢慢长大才好一点,所以我特别不?#25954;?#23567;文也这样。”

青青停顿了一会儿说,“我总觉得,自己胆小是因为没有人鼓励,没有人保护,那现在我也保护他鼓励他了呀,为什?#27492;?#36824;是不能勇敢一点、自信一点呢?”

“回到你小时候害怕的时候,当时你心里是什么感觉?”咨询师?#30465;?/p>

青青顿住了,“?#20063;?#30693;道……我只是一直认为,自己就是缺乏保护和鼓励,只要有了,肯定会不一样的。现在想想,如果那时有人对我说,这有什么难的,别怕,没事,试试吧……”

“其实也经常有人对我这么说,但我依然是害怕。而且我心里觉得,他们根本没有理解我,因为对他们来说,的确不难……他们那种鼓励,其实是在催我,希望?#20063;?#35201;拖大家后?#21462;?#21487;是,对我来说,当时真的太难了,没人知道我心里多么害怕、羞耻、孤单!我觉得自己太差劲了,人人都敢就?#20063;?#25954;,在众目睽睽之下,想动也动不了!”

青青说不下去了,想到小文可能也是这样的感觉,她沉默了很久。

重新体验自己的“不自信”之后,青青不想再去push小文。她和小文一起做题,小文觉得困难,不想再面对时,青青说,“等会儿再做吧,我们先出去走走,也许过会儿就有新思路了。”

青青和小文走进小公园,看到练跳绳的一个小姑娘,她总是不能手脚协调,抡起来又绊住,小文替她着急,青青说,“没关系,只要每天都能练一会儿就好,慢慢就找到感觉了。”

回到咨询室,青青对咨询师开玩笑说,看别人家孩子着急的那一刻,自己找到了答案,害怕的时候,我就希望有一个人在旁边不那么着急,平静地告诉我:对你来说这真的挺难的!害怕就先歇会吧。自己还希望那个人可以说,来,要不要一起看看是什么地方卡住了?喔,原来你是害怕这个呀,然后专门陪我练练这个卡住的地方。

之后,青青逐渐能体会到小文的“不自信?#20445;?#30475;上去执拗、不肯尝试的小文,其?#30340;?#24515;充满了焦虑。除了对事情的害怕,还有很多自责,这些自责占据了太多的内在?#21344;洌?#35753;小文难以使用自己的功能去解决问题。这个时候硬推,会让小文更加恐惧,更想放弃。经常需要等一等,松一松,心里舒服了再回来看,自然就想到了更多办法。

“不是小文不?#25954;?#29992;自信的态度去克服困难,是他当时做不到。如果孩子脚受伤了,不能跳高,我们都能理解,需要先治好伤,再一点点地恢复力气,不会怪他为什么不能坚强一点,不会怪他不能像没有受?#35828;?#23401;子一样有力量。”青青体悟道。

“由此我想,孩子心里害怕,缺乏自信,其实也是一样的,需要承认他现在就是怕,就是觉得困难。再三催他,或者建议他应该做到什么……对他来说,会让他更加不自信,更加害怕。”青青说,“之前我一直希望小文直接自信起来,其实是?#20063;?#24819;面对他的不自信,因为那是我自己也处理不?#35828;摹!?/p>

自信何来?也许就来自能够处理不自信。?#39029;?#37117;希望孩子不要重新陷入自己?#27801;?#20013;的遗憾,很可能是?#39029;?#33258;己也不?#25954;?#20877;经历一遍熟悉的痛苦。有时我?#21069;?#23401;子直接躲开风险,有时希望孩子天生免疫,轻松地跨过?#20064;?#27530;不知解决之道首先在于,?#25954;?#21644;孩子一起再走一遍?#27801;?#30340;历程。

当青青重新体验到自己内心埋藏的“不自信?#20445;?#22905;才可以明白小文的恐惧和需要。这样的“看见?#20445;?#21483;做镜映。镜映意味着放下评判放下要求,肯定对方的情感体验,尊重他独有的内心世界。

母亲能够“看见”孩子的焦虑,帮他容纳焦虑,并用成熟的功能把这焦虑加工成孩子可以承受、理解、处理的内容,再还给孩子,是心理意义上的养育。孩子难以容纳从未被镜映过的情感体验,当他们不能理解自己内心的焦虑时,会用比较原始的方式来行动。比如小文遇到难题时就变得退缩,很可能是他内心的恐惧和羞耻没有得到足够的镜?#24120;?#20182;不知该如何应对这样的情绪。

对青青来说,她也害怕自己的“不自信?#20445;?#20110;是难以看见小文的恐惧,这时常见的应对方式就是讲道理——“你不应该这样”。“不应该”意味着错误,而小文并不是?#23460;?#29359;错,所以“不应该”很难让他直接自信起来。唯有当青青重新体验到自己的恐惧,并用当下成熟的功能重新应对小时候的创伤之后,她才可以不怕“不自信?#20445;?#20174;而感受到小文的焦虑,帮他找到自己的应对方式。

青青说,她还是不明白为什么小文就是比其他孩子更容易不自信,但是她可以接受小文就是这样一个孩子,那就陪他一起,看看怎么样一边不自信,一边?#27801;?#21543;!

王敏 

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